Happy Learning Juliana: DeRose Method – Consciência em movimento

O DeRose Method é um programa completo de reeducação comportamental para aumentar a vitalidade, administrar o stress e ganhar foco. Para isso, utiliza uma variedade de técnicas e conceitos e sua aplicação promove um incremento de produtividade e alta performance na vida.

Existe desde 1960 e, hoje, está presente em diferentes países nas Américas e na Europa. Meditação, mindfulness, boas relações humanas, boa alimentação e gestão do estresse são alguns dos conceitos e algumas das técnicas utilizadas, que estimulam o desenvolvimento de diversas soft skills.

Isso permite ao praticante maximizar seu potencial e explorá-lo amplamente, contribuindo para torná-lo um vencedor. Com essa mudança de comportamento, o indivíduo impacta positivamente as pessoas ao seu redor, promovendo, em larga escala, uma melhoria na sociedade.

Boa alimentação

Com o objetivo de aumentar a vitalidade do praticante do DeRose Method, é recomendada a alimentação através de uma culinária variada, sem carnes, colorida e com muito sabor.

Assim como um atleta que tem uma dieta que auxilia no seu desempenho em busca de melhores resultados, o praticante mais avançado do Método também deve ter uma alimentação que colabora para o seu desenvolvimento pessoal, físico e mental.

Soft Skils

Certas posturas diante da vida, estabelecem sintonia com o sucesso. A proposta do DeRose Method, na área comportamental e de conceitos, propõem ações efetivas para transformar o mundo através da civilidade.

As soft skills estão associadas às habilidades mentais e emocionais e são mais difíceis de serem ensinadas e de serem medidas, correspondendo muitas vezes a capacidades inatas da pessoa, mas que com o treino e atitude mental correta serão possíveis de alcançar com métodos de autoconhecimento do DeROSE Method.

Você respira bem?

As técnicas respiratórias do DeRose Method agem em todo sistema biológico do praticante. Atuam no gerenciamento emocional e no controle nos níveis de estresse. Mas, é importante frisar que o método não é terapêutico, ele busca alavancar o praticante a um nível de excelência desportiva, profissional e pessoal.

Nosso ritmo e qualidade respiratória está intimamente ligada à capacidade de concentração, gerenciamento do emocional, energia vital, saúde, bem estar, auto percepção e expansão da consciência.

Através dos treinamentos, o praticante aumenta a capacidade pulmonar, aumenta a resistência, desenvolve mais foco, concentração, torna-se mais disposto, lúcido e intuitivo. Com uma respiração adequada controla-se melhor as emoções, combate-se o estresse e vive-se com mais leveza e estabilidade.

Mindfulness, o estar aqui e agora.

Manter a atenção e o foco em tudo o que fazemos, observando nossos 5 sentidos. O treino de mindfulness e meditação auxilia na conquista de mudanças duradouras de comportamento, permitindo que a pessoa refaça escolhas até chegar à vida que deseja.

O conceito de mindfulness foi trazido para o Ocidente por Jon Kabat-Zinn, na década de 1970. Ele se fundamentou em conceitos orientais sobre o funcionamento das emoções e da mente, para fundar um programa de redução do stress baseado em estar mais presente (be here now).

A finalidade desses exercícios é simplesmente não deixar que a mente racional, influenciada pelas emoções, interfira na sua percepção da realidade e não bloqueie o processo de intuição, pois este é muito mais eficiente que o processo mental.

O resultado disto é ser mais consciente no dia a dia, trazer à consciência hábitos, padrões e decisões que, em sua maioria, acontecem de forma tão automática que se tornam invisíveis para nós mesmos na maior parte do tempo.

Meditação para atingir clareza mental.

É preciso ter clareza mental para levar uma vida satisfatória e com propósito, deixando os pensamentos fluírem com tranquilidade e leveza, sem confusão. A meditação é uma prática de intensa concentração, visando alcançar um alto estado de clareza, seja mental, emocional ou de intuição. 

Ela permite a organização de ideias, compreensão de sentimentos e das respostas físicas, sendo também indicada para o autoconhecimento, a autodisciplina e a libertação da mente, já que a pessoa desfruta de sua própria companhia. 

Esse autoconhecimento aguçado fortalece a nossa capacidade de atuação e o nosso discernimento sobre as experiências. Dessa forma, potencializamos o nosso ser e estar, trazendo mais qualidade de tempo e melhores escolhas.

Pode exigir mais dedicação e força de vontade no início, pois é muito difícil esvaziar a mente, ainda mais quando vivemos num mundo cheio de estímulos. O importante é estar num ambiente e postura confortáveis, para relaxar a mente. Músicas, luz branda, incenso são alguns artifícios que ajudam para atingir um melhor resultado.

Ásanas, técnicas corporais ou orgânicas.

As técnicas corporais também chamadas de orgânicas representam 1/8 dos 20% das técnicas do DeROSE Method. Fortalecem, alongam, aumentam a flexibilidade e resistência muscular e articular, aém de desenvolver consciência corporal estimulam órgãos, vísceras e todo o sistema glandular.

Durante a permanência em cada técnica orgânica, uma das características de execução, o praticante desenvolve força de vontade, determinação, concentração, resiliência, aprende a respeitar seus limites e a se desafiar também.

Todo o trabalho dentro de uma técnica corporal impacta diretamente nas atitudes cotidianas do praticante, onde ele consegue atuar em qualquer área com mais disciplina, tenacidade, foco e dedicação.

Gostou do conteúdo? Quer saber mais? Veja no site do DeRose Method se na sua cidade tem uma escola e faça uma aula experimental para conhecer!

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